Для нормальной работы нашего организма PH его среды должен быть в пределах 7-9, т.е. щелочным. Обработанные продукты, фаст-фуд, алкогольные/безалкогольные напитки, ГМО, мясные и молочные продукты сдвигают PH в кислую сторону. А закисленный организм быстрее стареет, больше болеет. Поэтому, если вы хотите оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше, старайтесь включать в свой рацион как можно больше щелочных продуктов.
Топ-5 щелочных продуктов
Листовая свекла (мангольд швейцарский)
Мощный щелочной продукт, который способен защищать наш организм от вирусов, бактерий, свободных радикалов.
Гречиха
Гречка полезней пшеницы. Ешьте больше гречневой каши, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.
Дыня
Ph дыни — 8,5. Летом не упускайте возможность насладиться свежей дыней и арбузами, которые тоже очень полезны.
Семя льна
Льняные семечки очень щелочные, богаты витамином Е и клетчаткой, обладают противовоспалительным свойством и помогают женщинам бороться с приливами во время менопаузы.
Оливковое масло
Рекордсмен по содержанию витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот.
20 лучших щелочных продуктов
- Ягоды — содержать много антиоксидантов
- Бананы — очень полезный фрукт
- Виноград — содержит поливитамины и антиоксиданты
- Ананас — помогает сбрасывать вес
- Грейпфрут — содержит много витаминов А и С
- Апельсины — защищают нас от простуды
- Лимоны — наиболее щелочной продукт, предотвращает простуду
- Авокадо — содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют сердце
- Брокколи — снижает уровень холестерина
- Брюссельская капуста — богата противораковымы свойствами
- Цветная капуста — может заменить даже хлеб
- Морковь — содержит бета-каротин, который улучшать зрение
- Чеснок — нормализует артериальное давление
- Огурцы — на 90% состоят из воды, делают кожу здоровой и молодой на вид
- Ростки люцерны — легкоусвояемые и богаты ферментами
- Квашеные и другие ферментированные продукты — пробиотики, необходимые для нашей микрофлоры
- Водоросли — хороший источник железа
- Лебеда — регулирует уровень сахара в крови
- Петрушка — помогает детоксикации кишечника
- Шпинат — содержит огромное количество витаминов
