В этой тренировке вы узнаете как ангелы Victoria’s Secret тренируют свои ягодицы, чтобы они были подтянутыми и красивыми. Тренер Реббека Луиза покажет серию эффективных упражнений, которые способны за короткий промежуток времени дать потрясающий результат при регулярном их выполнении.
Тренировка проходит в домашних условиях и не требует никакого дополнительного оборудования.
Упражнения на ягодицы Ангелов Victoria’s Secret
- Подъем и толкание согнутых ног в коленях поочередно, лежа на животе.
- Подъем выпрямленной ноги, стоя на четвереньках.
- Подъем согнутой в колене ноги в сторону, а затем толчок выпрямленной ногой назад.
- Мостик с поднятой ногой.
- Подъем согнутой ноги из положения полулежа на боку.
- Низкие приседания.
Повторяем еще раз все упражнения.